Vous cherchez des exercices simples et efficaces pour vos épaules ?
Dans cette vidéo, je vous propose une séance complète en temps réel, que vous pouvez suivre du début à la fin, à votre rythme.
👉 Objectifs de la séance :
• améliorer la mobilité de l’épaule
• renforcer les muscles de façon progressive
• bouger sans aggraver la douleur
• retrouver plus de confort dans les mouvements du quotidien
Les exercices sont présentés de façon claire, avec des consignes simples pour vous guider tout au long de la séance.
Que vous ayez une épaule sensible, raide ou simplement envie de l’entretenir, cette séance est conçue pour être accessible, progressive et sécuritaire.
💡 Comme toujours : aucun exercice ne devrait augmenter votre douleur. Adaptez selon votre tolérance.
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Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
