Vous ne faites probablement jamais cet exercice… et pourtant, il pourrait faire une vraie différence pour vos épaules.
Dans mon article d’aujourd’hui.
Dans cette vidéo, je vous montre un exercice simple à réaliser au sol, à quatre pattes, qui sollicite efficacement les muscles stabilisateurs des épaules — des muscles souvent négligés, mais essentiels pour bouger sans douleur et avec contrôle.
Ce type de mouvement peut aider à améliorer la stabilité, la coordination et le contrôle des épaules, que ce soit au quotidien ou dans vos activités physiques.
Prenez quelques minutes pour l’essayer… vos épaules pourraient vous remercier.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
