J'ai bien le droit de "soliloquer" ou l'art de décrire ce qu'on fait pour mieux se gérer.

Oui, je suis une autiste qui se parle toute seule et c'est dans les moments les plus critiques que j'en ai besoin pour me permettre de fonctionner. Et oui, ça peut avoir l'air intense et bizarre quand j'y fais appel dans ces moments-là...
Aujourd'hui on parle de soliloque !

À la base, le soliloque augmente vers l'âge de trois à cinq ans et s'estompe en grandissant. Il marquerait une transition vers l'autorégulation (selon Vygotsky). Autorégulation... ah le beau mot. Ah qu'il peut être difficile pour les personnes autistes de s'autoréguler !

Chez les neurotypiques, le dialogue externe devient généralement interne vers 7-8 ans. Chez beaucoup d'autistes (moi inclus) ça reste externe bien plus longtemps, parfois toute la vie.

On nous a dit souvent : sois normal, cache tes particularités, surtout si elles semblent enfantines et c'est parfois le cas pour la personne qui l'utilise. Cette technique a parfois l'air immature, étrange... mais en fait c'est un outil d'autorégulation sophistiqué.

Des petits chiffres

• 91% des adultes autistes utilisent fréquemment le soliloque
• Le soliloque persiste plus longtemps et est plus externe chez les autistes
• Il améliore significativement les fonctions cognitives et la résolution de problèmes

Si tu l'utilises pour des phrases à connotation négatives, ça peut avoir un impact assez désagréable pour toi mais si tu t'en sers à bon escient, ça peut t'aider à te réguler, à te concentrer, à focaliser sur ici et maintenant et à créer un espace plus opaque entre toi et les pensées parasites.

Le soliloque autiste n'est pas un symptôme à traiter, c'est un outil cognitif à comprendre.
Apprends à distinguer tes stratégies légitimes.